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こんなお悩みはありませんか？
健康的な体を維持するために、どんなエクササイズが良いかわからない
リハビリは終了したけど、いきなりスポーツジムで運動するのは、自信がない
気になる姿勢の改善など、相談できるところが見つからない
選ばれる3つの理由
利便性
レンタルジムや、ご自宅、スポーツ公園などへ専門家が伺い、リラックスできる環境で施術や運動指導を受けていただけます。
育児や家事で家をなかなか空けられない方にとっても、安心して健康や体づくりのサポートを受けて頂けます。
初心者でも安心
スポーツジムと医療機関での経験豊富な専門家だから、初心者の方や運動が不得意な方も安心。 カウンセリングやセッション中も、丁寧なコミュニケーションを大切にしておりますので、些細なことでもリラックスしてご相談頂けます。
充実のアフターケア
必要に応じて、施術の後に、ご自宅でできるセルフケアを丁寧にお伝えしております。その他、引き続きLINEやメール、電話などで無料カウンセリングもご利用ください。体の状態や生活動作、運動など気になることがれば、気軽にお話し頂けます。
４つの要素へアプローチ
動きのケアのコンセプト
快適な動作に欠かせない４つを調整
柔軟性
スムースな動きの土台
運動パフォーマンスへの影響を考える上で、最も重要な要素として位置付けています。関節の動く範囲や関節の安定性、筋出力を左右する重要な要素の一つです。
筋力
姿勢の安定性と動作、力強い動きの基礎
筋活動は、体を動かしたり姿勢を維持すること以外にも、血液循環やエネルギー代謝とも深く関係します。筋肉は、健康的な体を維持する上での重要な器官の一つと考えられています。
姿勢
体の構造の安定化と楽な動きなど、パフォーマンス最大化の鍵
動作全般において、体の一部への過剰な負荷の集中を分散させ、力の伝達をスムースにする役割があります。
動きの協調性
目的の動作を無理なくスムースに実現するための体のコントロール
歩行や立ち座りのような生活動作や、趣味を楽しんだりすることも含め、心身の健康の維持や健康寿命の延伸などへ、重要な役割を果たします。
生活動作や歩行、スポーツ動作など、どれをとってもそれぞれの動きの特性にあわせて、適した柔軟性や筋力、姿勢、身体バランスコントロールスキル、効率の良い体の使い方などが必要とされます。
このスポーツにはこのトレーニング、腰痛にはこのエクササイズなど、画一的な体への理解やアプローチの仕方では、体の全体的な調整や問題となっている動きの改善がうまくいきません。あなたの体の状態、目標や悩みに沿ったアプローチが必要です。
まずは、体の状態をあなた自身がわかりやすく理解できるような環境が必要だと考えています。 それこそがセッションの効果を最大化する鍵となり、日々のセルフケアやトレーニングの質を根本から引き上げます。
全体の流れ
完全予約制・個別対応
カウンセリング
無料カウンセリングだから、体のことなど気になる点について、お話ししたいことを気軽にお聞かせください。
ご予約をご希望される場合は、セッションの内容に合わせて、日程調整をさせて頂けます。
セッション
まず、お伺いした内容に合わせて全身のバランスや体の状態を拝見します。お客様のご要望に寄り添いながら、最適なセッションを組み立てます。もし、動かしにくいなど、気になる違和感や不調がある場合は、その状態を見極めながら、お一人おひとりに合わせた内容で進めてまいります。
継続的なサポート
ご希望にそって、健康習慣やパフォーマンスの維持・向上へ向けて、次回予約をして頂けます。アフターフォローとしての無料カウンセリングもご利用ください。
メニュー
※ 料金は、すべて税込み表示です。
ケア・コンディショニング(45分～60分程度)
普段の生活や運動習慣を妨げるような体の不調のご相談は、こちらから！
¥6000
関節のこわばりや動かしにくいなど、お悩みの方を対象に、施術とセルフケアの指導により、調整をします。
【参考スペース】
３～４畳程度のスペース。ご自宅や施術ベッド、ストレッチスペース等がおすすめ。
ウェルネス・ボディケア(45分～90分程度)
あなたの目的に合う、自由度の高い構成でセッションを提供します。気になる姿勢の改善や動作修正、健康づくり、パフォーマンス向上のご相談はこちら！
¥9000
比較的、痛みや運動制限等がない方を対象としています。
【参考スペース】
姿勢改善や自宅できるトレーニングご希望の方は、３～４畳程度のスペース、その他、プライベートジムも快適です。
予防体操レッスン (30分程度)
腰痛の予防体操、柔軟性やバランス能力の維持・改善などのご相談にぴったり！
¥2000
健康状態やライフスタイルにあわせて、日々の健康を維持するための簡単なエクササイズのレッスン。
【参考スペース】
３～４畳程度のスペース。少人数をご希望の場合は、人数に合わせた広さが必要となります。
■ 医療行為を一切行っていないため、治療が必要な方については、医療機関をご利用ください。
■ 料金プランへ表記されている時間は、所要時間として表記しております。
■ 所要時間について、お客様の健康状態や体力に応じて、安全のため表示時間の範囲で調整を行います。（ 料金は技術料のため変わりません。）
■ 高重量トレーニングや筋肥大、筋トレの補助を目的とするようなサービスは、行っておりません。
施術者紹介
はじめまして、トレーナーのコハラです。よろしくお願いします。
【保有資格】
NSCA-Japan認定 パーソナルトレーナー
公益財団法人 健康・体力づくり財団認定 健康運動指導士
【略歴】
■1974年1月生まれ
■1998年 体育学部卒業
■専攻：スポーツ医学・アスレチックトレーニング
■副専攻：教育発達心理学
■業界歴約22年：健康増進施設と整形外科クリニックでトレーニング指導とリハビリに従事、それ以外に、ボディワークやパーソナルトレーニングを実践してきました。
2004年、ボディワークに出会い、こころとからだについて学ぶ機会に巡り合う。筋膜や筋肉へのアプローチ技術や、リラクゼーションなどいくつかの方法を組み合わせて、こころとからだの健康増進に関わる。
2010年以降、トレーニングジムでの指導経験と整形外科でリハビリテーション業務の経験を経て、健康増進の経験だけでなく新たに臨床的な視点が加わる。約6年間のコロナウィルス感染拡大の影響の中ブランクを作りながらも、2026年に復帰。
【メッセージ】
こころとからだの健康は、『動きの快適さ』と深く関係しています。動きのケアを通じて、あなたらしく日々の生活や趣味などを楽しめる、健康的な体づくりと健康寿命延伸を、共に築いて行けるパートナーでありたいと願っております。
些細なことでも相談しやすく、運動の得意・不得意が気にならない、動きにこだわる体づくりの相談相手として、身近に感じらえるような場を提供します。
お問い合せ・ご予約
ご予約のお客様へ、一度、無料カウンセリング（ 電話、面談やLINE ）でお話をお伺いして、日時の調整を行っております。
医療行為を一切行っていないため、治療が必要なお客様や、保険の適応を必要とされるお客様については、必ず医療機関の受診を願いします。
【電話受付時間】
平日 9:00～11:00
土曜 20:00〜22:00
日祝 9:00～19:00
※ 日祝のみ、当日予約についてのご相談もお待ちしております。
※ 施術中は、電話に出ることが出来ないことが多いため、問い合わせフォームやLINEからのご連絡に、ご協力頂けますよう宜しくお願い致します。
当サービスを安全にご利用いただくためのお約束
当サービスは、お客様の柔軟性、筋力、姿勢、動きの調整を目的とした専門的なコンディショニングとトレーニング指導の技術を用いる整体を提供します。安全で効果的なセッション実施のため、以下の点にご協力をお願い致します。
- 【身体調整と変化について】
本サービスは、医療・治療行為ではありません。動作やパフォーマンスの改善を目指す過程で、一時的に筋肉の張りや疲労感、動きの変化による違和感などが生じる場合がございます。これらは通常、身体が新しい状態に適応する生理的プロセスとしてみられます。 - 【施術限界と効果の確約の不可】
運動効果や身体の変化には個人差があり、特定の期間内での効果の保証、及び、結果を確約することはできません。お客様の安全を最優先に、専門的な情報に基づき最善を尽くします。 - 【セッションの中断と安全性】
お客様の健康状態によっては、施術者の判断により、安全を最優先としてサービスを直ちに中断します。また、施術者への暴言、威圧的な言動、または不当な要求など、サービス提供を著しく妨げる行為は固くお断りいたします。これらの行為があった場合は、サービスを直ちに中止し、以降のご利用は不可となり、専門家との連携を含む厳正な対応をもって対処させていただきます。
互いに敬意をもって、有意義なセッションを実施できますよう、ご協力をお願い致します。
上記のお約束については、セッション開始前に「施術前同意書」にて最終確認させていただきます。
Q&A (よくある質問)
お客様からよくいただくご質問とその回答をまとめました。初めての方でも安心してご利用いただけるよう、事前にご確認ください。
Q. トレーニングジムなどのレンタル料金は、別にかかりますか？
A.
ケースによります。
➀ こちらで指定するレンタルスペースやトレーニングジムの場合、お客様へレンタル料金の請求をすることはございません。ただし、24時間以内のキャンセルについては、キャンセル料金を請求しております。
➁ お客様ご指定のレンタルスペースのレンタル料金は、すべてお客様のご負担になります。
Q. 予約はどのようにすればいいでしょうか？
A. まずは、LINEやメール、電話にて、無料カウンセリングの受付をお願いします。カウンセリングは対面での実施も行っております。ご依頼内容によって所要時間も変わってきますので、内容をお伺いしてからの日時調整を行っております。
Q. クレジットカードやコード決済は可能ですか？
A. 現在、現金のみのお取り扱いとなっております。
Q. 保険は、使えますか？
A. いいえ、各種保険の適応はございません。保険の適応を必要とされるお客様は、必ず加入されている保険契約の内容に適合する専門機関のご利用をお願いします。
Q. 交通費や出張費は、どのようになっていますか？
A. 東備地区は無料です。駐車料金がかかる場合は、その実費が交通費として別途請求されます。（ 交通費について ）その他、高速道路や列車の利用が必要な場合も、同じく実費が別途請求となります。
Q. キャンセルや変更は、可能ですか？ キャンセル料金も教えてください。
A. 前日の午前中までのキャンセルや変更は、無料です。ただし、当日のキャンセルについては、料金が発生する場合があります。その他、お客様が借りられたレンタルスペース等のキャンセル料金は、そのキャンセルポリシーに従って、全額お客様のご負担となります。
Q. 自宅なんですが、どのような準備がひつようですか？
A. セッションの内容によりますが、姿勢の改善や予防体操などは、広さ４畳ほどあれば助かります。服装は、ジャージやゆったり目の普段着なども良いかと思います。
Q. 家族も一緒にセッションを受けても大丈夫ですか？
A. 喜んで、ご家族も一緒にご予約をお受けしております。一緒に同時進行出来る部分は、一緒に行うことが出来ます。個別の対応が必要なケースがある場合は、無料カウンセリングの時点で内容に合わせて、進め方など相談させていただきたいと思います。
出張サポートのご案内と重要なお願い
当サービスは、お客様のご指定の場所へお伺いする、出張専門サポートです。ご自宅やレンタルスペースなど、リラックスできる環境でご利用いただけます。
出張可能エリアと出張費
下記の通り、出張費を算出します。
※ 瀬戸内市役所を起点に、ナビで距離区分を決定します。
| 距離区分 | 出張費 |
|---|---|
| 東備地区 | 無料 |
| 10.1km 〜 20.0km | 200円 |
| 20.1km 〜 30.0km | 400円 |
| 40.1km 〜 50.0km | 600円 |
※ 50.1km以降も、10km範囲ごとに200円を加算いたします。ご予約前に、必ず出張費について説明があります。
※ 遠方の方からのご依頼も頂いておりますので、気軽にご相談下さい。
セッション前のご準備
施術や指導に必要な道具（マット、ツール等）は、事前のカウンセリングで確認し、当方でご準備いたします。
お客様ご愛用のマットや運動器具のご利用は、もちろんOKです。
- ■ スペースの確保 こちらでもスペースの確保は行っておりますが、お客様によるご準備にも対応しております。内容にもよりますが、ご自宅の場合、3~4畳以上の広さは必要になります。
-
■ 動きやすい服装
セッションの内容にもよりますが、あまり身体を締め付けないゆったりとした普段着やルームウェア、ストレッチ性のある服装をおすすめします。
特にトレーニング中心のセッションでは、ジャージやトレーニングウェアなど動きやすい快適な服装をお勧めします。
ご予約に関する重要事項（遅延・キャンセルについて）
当サービスは車での移動を主としております。そのため、予期せぬ交通渋滞や急な天候の悪化など、やむを得ない事情により、ご予約時間に遅延が発生したり、安全確保のため急遽キャンセル・日程変更をお願いする場合がございます。
お客様にはご不便、ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。
- 【遅延発生時の対応】
15分以上の遅延が見込まれる場合は、判明した時点でお電話またはメールにてご連絡いたします。 - 【急なキャンセル・変更】
当日の災害級の悪天候や交通状況により、こちらの判断でのキャンセル・変更をお願いすることがございます。これに準じて予約した施設で発生するキャンセル料は、こちらで全額負担をします。 - 【場所の確保】
ご自宅以外（レンタルスペースなど利用料が発生する施設）で実施される場合、キャンセルにかかる費用はお客様のご負担となります。 - 【お客様都合のキャンセル】
24時間前のキャンセル料金については、キャンセル料金が発生致します。早めのご連絡をいただけると、大変たすかります。お客様がお申し込みされた、レンタルジム等のキャンセル料金については、お客様のご負担となります。